يعد البروتين "عنصر" "ضروري" "تغذيتك". ولكن كم "البروتين" تحتاج تناوله كل يوم؟ الإجابة تختلف بالضرورة وفقاً ل "عناصر" "عديدة" مثل "درجة" "نشاطك"، "عمرك، "هويتك، و"أولوياتك". وبالتالي، سنلقي نظرة على خر�